春季摄生疏肝理气

西医以为，春季的摄生准则是疏肝理气、调畅情志。春季属木，与肝响应。肝主疏泄，调畅气机。春季是万物苏醒、活力勃发的节令，人体也应适应天然，保养阳气，坚持心境舒服，以助生发之气。能够经由过程听音乐、漫步、瑜伽等方法抓紧心境，防止适度焦急。养血是春季摄生的主要内容。能够多吃一些补血养肝的食品，如红枣、枸杞、黑芝麻等。春季饮食应多吃动物的嫩芽跟绿色蔬菜，如芽菜、喷鼻椿、芹菜、荠菜等，有助于疏肝理气、清热解毒。适量食用一些辛温食品，如葱、姜、蒜、韭菜等，有助于驱寒暖胃、增进气血运转。西医以为，酸味入肝，过多食用酸味食品会收敛肝气，倒霉于春季阳气的生发。春季饮食应增加酸性食品，增添甘味食品，如年夜枣、山药等，以协调脾胃、加强体质。春季气温变更较年夜，特殊要留神保暖，尤其是腹部跟脚部防止受寒。春季轻易觉得疲惫，午休30分钟以内，有助于规复精神。春季阳气生发，万物苏醒，人体也应适应天然法则，早睡夙兴，防止熬夜。充分的就寝有助于充盈肝血，加强免疫力。倡议公道部署作息，劳逸联合。